2009年 04月 23日
マタニティ教室 |
出産予定まで、2ヶ月足らず。
保健所での助産婦さんによる、マタニティ教室が始まりました。レオナルドの時にもお世話になった、助産婦のマヌエラです。
彼女はわりとストレッチングを中心に行います。手のむくみや足のむくみ、骨盤まわりをゆっくりひねる運動は腸に刺激も与えてくれるので、便秘解消にはもってこいの運動です。
呼吸を大切に、一つ一つの動作は大きいお腹を抱えている、妊婦には一苦労です。
12人もいる妊婦さん同士、不思議な連帯感が生まれます。ストレッチの後はシムスの体型で20分くらい心地よい音楽とともに寝るのですが、それが気持ちいいこと。
仰向けに寝て、妊婦さん同士でお腹の上に手を添えます。しゃっくりをしているかのように同じリズムでお母さんのお腹を蹴っている。僕はここだよ~。
同じ目的をもったお母さん同士。不安もあるけれど、楽しみもいっぱい。
マタニティ教室は午前中いっぱい行うので、そんなときには作り置きが便利なトルタサラータとトマトソース。
アスパラガスの美味しい季節になったので、よくリゾットも作ります。今日はスモークサーモンとアスパラガスでトルタサラータ。
保健所での助産婦さんによる、マタニティ教室が始まりました。レオナルドの時にもお世話になった、助産婦のマヌエラです。
彼女はわりとストレッチングを中心に行います。手のむくみや足のむくみ、骨盤まわりをゆっくりひねる運動は腸に刺激も与えてくれるので、便秘解消にはもってこいの運動です。
呼吸を大切に、一つ一つの動作は大きいお腹を抱えている、妊婦には一苦労です。
12人もいる妊婦さん同士、不思議な連帯感が生まれます。ストレッチの後はシムスの体型で20分くらい心地よい音楽とともに寝るのですが、それが気持ちいいこと。
仰向けに寝て、妊婦さん同士でお腹の上に手を添えます。しゃっくりをしているかのように同じリズムでお母さんのお腹を蹴っている。僕はここだよ~。
同じ目的をもったお母さん同士。不安もあるけれど、楽しみもいっぱい。
アスパラガスの美味しい季節になったので、よくリゾットも作ります。今日はスモークサーモンとアスパラガスでトルタサラータ。
by miyamaea
| 2009-04-23 00:43
| 出産